مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد مخاوف العديد من الأفراد من الإصابة بنزلات البرد ونوبات الجهاز التنفسي، والتي قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، مما يستدعي اتخاذ تدابير تحوطية مناسبة،يعتبر ظهور حالات مرضية مفاجئة، مثل تلك التي تعرض لها الفنان شادي خفاجة وابنه، دليلاً واضحًا على ضرورة الوعي بمسببات هذه المشكلات الصحية،في هذا السياق، يقدم الأطباء بعض النصائح والإرشادات التي يمكن اتباعها للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من هذه الأمراض الشائعة.
نصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد والنوبات التنفسية
يشير الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إلى أهمية اتباع بعض النصائح الحيوية خلال الفترات الباردة، والتي تساهم في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا وأيضًا من تأثيرات ارتفاع درجات الحرارة على الجهاز التنفسي.
نصائح لتجنب الإصابة بنزلات البرد
- تهوية المكان بشكل جيد، مما يساعد على تجديد الهواء وتقليل انتشار الجراثيم.
- الإبقاء على الأطفال بعيدًا عن أماكن التدخين المدخنين لحمايتهم من أضرار الدخان.
- الحفاظ على نظافة المنزل بشكل دائم لتجنب تراكم الحشرات والأمراض.
- تجنب الاتصال المباشر بين الأطفال والحيوانات، خاصة تلك المتواجدة في الشوارع والمناطق المزدحمة.
- الابتعاد عن البيئات غير الملائمة المليئة بالغبار والعفن والعطور، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
مقشعات طبيعية والتي تعمل على تليين المخاط
تعتبر المقشعات الطبيعية من الحلول الفعالة التي يمكن استخدامها لتخفيف الأعراض المرتبطة بنزلات البرد، حيث تسهم في تليين البلغم وتسهيل خروجه من الجسم،من أبرز هذه المقشعات الماء، حيث يُنصح بشرب كوب من الماء كل ساعة، إضافة إلى استخدام العسل الطبيعي، والنعناع، والزعتر، لما لهم من خصائص مهدئة ومضادة للبكتيريا.
خذ بعض الزنجبيل الساخن
يزخر الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتخفيف التورم والتهاب المسالك الهوائية،يساعد الزنجبيل في تقليل الأعراض المصاحبة لأمراض الجهاز التنفسي مثل السعال وضيق التنفس،يُنصح بتناوله مغليًا مع العسل والليمون للاستفادة القصوى من فوائده، حيث يعمل كطارد للبلغم ويسهل دخول الهواء إلى الرئتين.
باختصار، تعتبر الوقاية من نزلات البرد ونوبات الجهاز التنفسي مسألة ضرورية، خاصة خلال الأجواء المتغيرة،تتضمن النصائح المقدمة أساليب بسيطة وفعالة لتحسين الصحة العامة وتعزيز الجهاز المناعي،من المهم الالتزام بتلك الإرشادات لتجنب المضاعفات المرضية، والحفاظ على راحة الجسم والعائلة خلال الفصول الباردة،لذا، يجب أن تكون هذه النصائح جزءًا من روتين الحياة اليومية لضمان حمايتنا من التقلبات الجوية والأمراض المرتبطة بها.
