خلي بالك عادات بدمر حياتك .. عادة يومية تحميك من 5 أمراض قاتلة

خلي بالك عادات بدمر حياتك .. عادة يومية تحميك من 5 أمراض قاتلة

وبحسب موقع «Health»، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يسبب أمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.

وشرحت الدراسة أن الساعة البيولوجية للجسم تتأثر بالضوء والظلام والوراثة والعادات الروتينية.

وقالت سارة نوفاكوفسكي، الأستاذة المساعدة بطب النوم السلوكي بكلية بايلور للطب بجامعة هيوستن: «احرص على أن تستيقظ صباحا، وثبّت هذا الموعد يوميًا».

ووجدت أبحاث سابقة أن الاضطراب في إيقاع الساعة البيولوجية، خاصة في الأشخاص الذين يعملون بنظام الورديات، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات المناعة الذاتية والسرطان.